情緒不好，所有的養(yǎng)生都是徒勞！

　　遇上開心的事就笑，有令人生氣的事就會發(fā)怒，這都是正常的七情表達(dá)，是人體對外界事物的正常反應(yīng)，說明我們的臟腑氣血活動是順暢的。

　　但是，如果我們一味沉溺在不良情緒中難以自拔，就會引疾病上身！

　　此前，世界衛(wèi)生組織就曾有過統(tǒng)計，包括冠心病、心肌炎等在內(nèi)的200多種疾病，背后都有不良情緒的影子。

　　所以說，如果一個人時刻被負(fù)面情緒裹挾，不等生活出手，自己便已潰不成軍！

　　那么，我們該如何走出負(fù)面情緒呢？

　　其實(shí)，除了我們自己要主動疏解負(fù)面情緒外，還可以試試中醫(yī)藥的調(diào)養(yǎng)法——

　　一杯茶解焦慮

　　材料：陳皮4克、炒梔子3克、白菊花3克，制成代茶飲。

　　功效：陳皮行氣化痰和胃；梔子清心火；白菊花平肝明目。三味藥一起，對緩解焦慮、心煩、失眠、嗓子不利有好處。

　　一個穴解怒氣

　　肝是承接我們不良情緒的器官，我們常說“氣得肝疼”就與此有關(guān)。

　　若我們的不良情緒超過了肝的疏泄能力上限，氣疏泄不掉，就會在肝臟里堆積、郁結(jié)，人就會進(jìn)入悶悶不樂的狀態(tài)。

　　此時，刺激肝經(jīng)的原穴太沖穴，有疏肝解郁的作用。

　　太沖穴位于腳背上，大腳趾和二腳趾之間后方的凹陷中，按摩時可沿著骨縫的間隙按壓并且前后滑動。

　　擴(kuò)擴(kuò)胸解悲傷

　　我們在悲傷的時候會“捶胸頓足”，此時，捶的部位就是膻中穴。

　　膻中穴是人體的樞紐中心，能疏通氣機(jī)，阻擋邪氣，開胸通絡(luò)，可謂我們?nèi)梭w的開心穴。

　　當(dāng)我們的悲傷情緒難以緩解時，適當(dāng)揉揉這個穴位。

　　膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)處，可用拇指按揉，力度以微覺酸痛為度，揉動約50～100次，大約2分鐘，每日可行3～5次。

　　按揉后可配合適量的擴(kuò)胸運(yùn)動，加強(qiáng)寬胸理氣的效果。

　　疏通三焦解煩躁

　　三焦是人體能量流通的場所，主管著通行營氣、衛(wèi)氣、宗氣等三種氣，這些氣遍布五臟六腑。

　　因此，三焦直接影響到人體的代謝功能，三焦不暢，人就會覺得心情煩躁，容易出現(xiàn)情緒的問題。

　　針對三焦氣化不利的情況，大家可以通過下列手法來緩解：① 身體平躺放松，雙手指腹從胸骨下沿著腹部正中間的任脈往下按摩30下；② 在任脈旁開兩寸的地方，也就是胃經(jīng)，左右各按30下；③ 做“兜腹”，手指彎曲，從小腹一直往上“兜”，到上腹部結(jié)束。

　　所有的動作做完以后，把手放在肚臍上，做調(diào)息，吸氣的時候鼓肚子，呼氣的時候收肚子，調(diào)三次結(jié)束。

　　閑來無事梳梳頭

　　人體的十四條經(jīng)脈走行都直接或間接地循行于頭部，若每天堅持梳頭，可激發(fā)頭部經(jīng)氣，助益血液運(yùn)行，平衡臟腑氣血陰陽。

　　而且，頭部是人的神經(jīng)中樞所在地，有很多重要穴位分布，經(jīng)常梳頭可以刺激頭皮，能使緊繃的神經(jīng)得到放松，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。